ANO ANG 5-HTP?

Ang 5-HTP ay isang natural na amino acid sa katawan ng tao at isang chemical precursor ng serotonin.

Ang Serotonin ay isang neurotransmitter na tumutulong sa paggawa ng mga kemikal na nagpapagaan sa ating pakiramdam. Ang katawan ng tao ay gumagawa ng serotonin sa pamamagitan ng mga sumusunod na landas: tryptophan→5-HTP→serotonin.

Pagkakaiba sa pagitan ng 5-HTP at Tryptophan:

Ang 5-HTP ay isang natural na produkto na nakuha mula sa mga buto ng halamang Griffonia, hindi katulad ng tryptophan na ginawang sintetiko o sa pamamagitan ng bacterial fermentation. Dagdag pa, ang 50 mg ng 5-HTP ay halos katumbas ng 500 mg ng tryptophan.

Pinagmulan ng Botanical – Griffonia simplicifolia

Isang makahoy na climbing shrub na katutubong sa West Africa at Central Africa. lalo na ang Sierra Leone, Ghana, at Congo.

Lumalaki ito sa halos 3 m, at namumunga ng maberde na mga bulaklak na sinusundan ng mga itim na pod.

Ang mga benepisyo ng 5-HTP:
1. I-promote ang pagtulog, pagbutihin ang kalidad ng pagtulog, at pahabain ang oras ng pagtulog;

2. Paggamot ng mga karamdaman sa pagpukaw, tulad ng mga takot sa pagtulog at somnambulism;

3. Paggamot at pag-iwas sa labis na katabaan (bawasan ang pagnanasa para sa hindi malusog na pagkain at dagdagan ang pagkabusog);

4. Gamutin ang depresyon;

5. Alisin ang pagkabalisa;

6. Paggamot ng fibromyalgia, myoclonus, migraine at cerebellar ataxia.

Pangangasiwa at Mungkahi:

Para sa Pagtulog: 100-600 mg sa loob ng 1 oras bago ang oras ng pagtulog alinman sa tubig o isang maliit na meryenda sa karbohidrat (ngunit walang protina) o kalahati ng dosis 1/2 oras bago ang hapunan at ang natitira sa oras ng pagtulog.

Para sa Daytime Calming: 1-2 ng 100 mg bawat ilang oras sa buong araw hanggang sa maramdaman ang mga benepisyong nakakapagpakalma.

Ano ang pinakamahusay na paraan upang kumuha ng 5-HTP?

Para sa depression, pagbaba ng timbang, pananakit ng ulo, at fibromyalgia ang dosis ay dapat magsimula sa 50 mg tatlong beses bawat araw. Kung ang tugon ay hindi sapat pagkatapos ng dalawang linggo, dagdagan ang dosis sa 100 mg tatlong beses bawat araw.

Para sa pagbaba ng timbang, inumin ito 20 minuto bago kumain.

Para sa insomnia, 100 hanggang 300 mg tatlumpu hanggang apatnapu't limang minuto bago matulog. Magsimula sa mas mababang dosis nang hindi bababa sa tatlong araw bago taasan ang dosis.