Habang natututo tayo nang higit pa tungkol sa mga epekto ng alkohol sa katawan, ang interes sa pag-inom ng alak ay lalong lalago. Nangangahulugan ito na maraming tao ang makakasaksi sa unang araw ng Dry January ngayong linggo – at may mabuting dahilan. Sa isang pag-aaral noong 2016 na inilathala sa journal na Health Psychology, iniulat ng mga taong lumahok sa programang Dry January 1 na mas maayos ang kanilang tulog, nakatipid ng pera, pumayat, nagkaroon ng mas maraming enerhiya, at nakapag-concentrate pa nga nang mas maayos. Isang pag-aaral noong 2018 ang nagpakita ng mga pagbuti sa insulin resistance at presyon ng dugo. Bagama't pansamantala lamang ang gawaing ito, maraming kalahok ang nag-ulat na pagkalipas ng anim na buwan ay mas kaunti pa rin ang kanilang iniinom kaysa dati.
Alam nating lahat ang mga negatibong epekto ng pag-inom ng alak, at kung minsan ay mas malaki ang epekto ng alak sa iyong buhay kaysa sa iyong iniisip. Kung gusto mong pag-isipang muli ang iyong relasyon sa alak o gusto mo lang bigyan ang iyong atay ng pahingang nararapat dito, mayroon kaming mga kagamitan upang matulungan kang magtagumpay.
Ang milk thistle ay isang Ayurvedic herb na kilala sa mga proteksiyon na epekto nito sa atay. Matatagpuan ito sa mga suplemento para sa detox sa atay (tulad ng Daily Detox+ mula sa Mindbodygreen). Nakakatulong itong protektahan ang atay at ang mga mahahalagang tungkulin nito sa pamamagitan ng pag-target sa mga free radical na nalilikha kapag sinisira ng atay ang mga compound, na bahagi ng natural at mahahalagang detoxification pathways ng katawan. *
Ang mga detoxifying effect ng milk thistle ay maaari ring makatulong na kontrahin ang mga epekto ng mga mapaminsalang lason, tulad ng mga lason sa kapaligiran, mga pollutant, at mga kemikal. *Ang makapangyarihang halamang ito ay nakakatulong sa pag-regulate at pag-buffer ng mga enzyme sa atay, na tumutulong sa detoxification system ng katawan na labanan ang mga modernong lason sa kapaligiran. *
“Nakakatulong ang milk thistle sa pag-alis ng mga lason na naiipon sa atay at nakakatulong din sa pag-aayos ng mga selula ng atay na napinsala ng mas mataas na pagkakalantad sa mga lason,” *Nauna nang nakipag-usap ang functional medicine practitioner na si William Cole, IFMCP, DNM, DC, sa Mindbodygreen Shared.
Ayon sa isang pagsusuri sa antioxidant noong 2015, ang isang phytochemical na tinatawag na silymarin na matatagpuan sa milk thistle ay sumusuporta rin sa produksyon ng glutathione 2 (ang master antioxidant ng katawan), na talagang mahalaga para sa normal na antioxidant detoxification. *Bilang karagdagan, ayon sa isang pagsusuri ng mga pag-aaral sa phytoecological, sinusuportahan at tinutulungan ng silymarin na protektahan ang atay sa pamamagitan ng pag-arte bilang isang toxin blocker (ibig sabihin, pinipigilan ang mga lason na magbigkis sa mga selula ng atay). *
Maraming benepisyo ang Dry January mismo, mula sa pagpapabuti ng presyon ng dugo hanggang sa pagbabawas ng mga biomarker na nauugnay sa mga seryosong panganib sa kalusugan. Ngunit kung gusto mong mapakinabangan nang husto ang mga benepisyo ng Dry January, isaalang-alang ang pag-inom ng suplemento ng milk thistle na nakabatay sa agham tulad ng Daily Detox+, na naglalaman din ng glutathione, NAC, selenium, at bitamina C. Magpapasalamat ang iyong atay!