Habang natututo tayo ng higit pa tungkol sa mga epekto ng alkohol sa katawan, ang interes sa kahinahunan ay lalago lamang. Nangangahulugan ito na maraming tao ang makakakita sa unang araw ng Tuyong Enero sa linggong ito – at sa magandang dahilan. Sa isang 2016 na pag-aaral na inilathala sa journal Health Psychology, ang mga taong lumahok sa Dry January 1 program ay nag-ulat na sila ay nakatulog nang mas mahusay, nag-impok ng pera, nawalan ng timbang, nagkaroon ng mas maraming enerhiya, at kahit na nakapag-concentrate ng mas mahusay. Ang isang pag-aaral sa 2018 ay nagpakita ng mga pagpapabuti sa insulin resistance at presyon ng dugo. Bagama't pansamantala ang pagsasanay na ito, maraming kalahok ang nag-ulat na makalipas ang anim na buwan ay mas kaunti pa rin ang kanilang pag-inom kaysa dati.
Alam nating lahat ang downsides ng pag-inom ng alak, at kung minsan ang alak ay may mas malaking epekto sa iyong buhay kaysa sa iyong iniisip. Gusto mo mang pag-isipang muli ang iyong kaugnayan sa alkohol o gusto mo lang ibigay sa iyong atay ang natitirang nararapat, mayroon kaming mga tool upang matulungan kang magtagumpay.
Ang milk thistle ay isang Ayurvedic herb na kilala sa mga proteksiyon nitong epekto sa atay. Ito ay matatagpuan sa liver detox supplements (tulad ng Daily Detox+ mula sa Mindbodygreen). Nakakatulong ito na protektahan ang atay at ang mga mahahalagang pag-andar nito sa pamamagitan ng pag-target sa mga libreng radical na ginawa kapag ang atay ay naghiwa-hiwalay ng mga compound, bahagi ng natural at mahahalagang daanan ng detoxification ng katawan. *
Ang mga epekto ng pag-detox ng milk thistle ay maaari ding makatulong sa pagpigil sa mga epekto ng mga nakakapinsalang lason, gaya ng mga lason sa kapaligiran, mga pollutant, at mga kemikal. *Ang makapangyarihang herb na ito ay tumutulong sa pag-regulate at pag-buffer ng mga enzyme sa atay, na tumutulong sa detoxification system ng katawan na labanan ang mga modernong lason sa kapaligiran. *
"Ang milk thistle ay tumutulong sa pag-alis ng mga lason na naipon sa atay at tumutulong din sa pag-aayos ng mga selula ng atay na nasira ng mas mataas na pagkakalantad sa mga lason," *Naunang nakipag-usap sa Mindbodygreen Shared ang praktikal na gamot na si William Cole, IFMCP, DNM, DC.
Ayon sa isang pagsusuri sa antioxidant noong 2015, sinusuportahan din ng isang phytochemical na tinatawag na silymarin na matatagpuan sa milk thistle ang produksyon ng glutathione 2 (ang master antioxidant ng katawan), na talagang mahalaga para sa normal na antioxidant detoxification. *Sa karagdagan, ayon sa pagsusuri ng phytoecological studies, sinusuportahan at tinutulungan ng silymarin na protektahan ang atay sa pamamagitan ng pagkilos bilang isang toxin blocker (ibig sabihin, pinipigilan ang mga toxin mula sa pagbubuklod sa mga selula ng atay). *
Ang Dry January mismo ay maraming benepisyo, mula sa pagpapabuti ng presyon ng dugo hanggang sa pagbabawas ng mga biomarker na nauugnay sa mga seryosong panganib sa kalusugan. Ngunit kung nais mong i-maximize ang mga benepisyo ng Dry January, isaalang-alang ang pagkuha ng isang science-based na milk thistle supplement tulad ng Daily Detox+, na naglalaman din ng glutathione, NAC, selenium, at bitamina C. Ang iyong atay ay magpapasalamat sa iyo!